健康管理は、食事の管理から。なすと豚肉の炒め物の炭水化物の内訳

なすと豚肉の炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （61.6%）
• 料理酒 （23.1%）
• 本みりん （14.9%）
• 豚ロース （0.35%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中3本	10.7	g	61.6	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	23.1	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	14.9	%
豚ロース	0.3人前	0.06	g	0.35	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%