健康管理は、食事の管理から。チキンカツのエネルギーの内訳

チキンカツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （45.7%）
• 植物油 （27.4%）
• 卵 （14.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.7%）
• 乾燥パン粉 （5.1%）
• その他 （0.17%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	100g	200	kcal	45.7	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	27.4	%
卵	M1個	64.9	kcal	14.9	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	29.4	kcal	6.7	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	22.4	kcal	5.1	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.17	%
食塩	2g	0	kcal	0	%