健康管理は、食事の管理から。かに玉のエネルギーの内訳

かに玉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （64.5%）
• 植物油 （15.3%）
• カニかまぼこ （14.3%）
• 砂糖（上白糖） （3.8%）
• 濃口しょうゆ （1.2%）
• その他 （0.93%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M3個	195	kcal	64.5	%
植物油	5g	46.1	kcal	15.3	%
カニかまぼこ	4本	43.2	kcal	14.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	3.8	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	1.2	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	0.93	%