健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのマリネのナトリウムの内訳

玉ねぎのマリネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米酢 （57%）
• ドライパセリ （26.1%）
• 玉ねぎ （16.9%）
• こしょう （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米酢	大さじ10杯	19.2	mg	57	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	8.8	mg	26.1	%
玉ねぎ	中1.5玉	5.7	mg	16.9	%
こしょう	1振り	0	mg	0.01	%
オリーブオイル	大さじ2杯	0	mg	0	%