健康管理は、食事の管理から。たまねぎのサラダのナトリウムの内訳

たまねぎのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （37.1%）
• マヨネーズ （34.3%）
• カニかまぼこ （27.8%）
• 玉ねぎ （0.52%）
• 穀物酢 （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	272	mg	37.1	%
マヨネーズ	大さじ2杯	252	mg	34.3	%
カニかまぼこ	2本	204	mg	27.8	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.52	%
穀物酢	大さじ2杯	1.9	mg	0.26	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%