健康管理は、食事の管理から。たまねぎのサラダの栄養バランスを見てみよう

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たまねぎのサラダの詳細

たまねぎのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 514.5 kcal
 
26.4%
 内訳
＊炭水化物 23.6 g
 
6.9%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
20.1%
 内訳
＊ナトリウム 734 mg
 
23.3%
 内訳
＊脂質 37.9 g
 
70.1%
 内訳
＊カリウム 496 mg
 
16.5%
 内訳
＊カルシウム 75.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 26.8 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 13.5 mg
 
13.5%
 内訳
＊ビタミンD 2.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンE 5.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 74.4 μg
 
114.4%
 内訳
＊葉酸 47.4 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 71.7 mg
 
11%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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