健康管理は、食事の管理から。ハム玉子のナトリウムの内訳

ハム玉子のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ボンレスハム （46.7%）
• ケチャップ （39.7%）
• 卵 （13.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ボンレスハム	中5枚	825	mg	46.7	%
ケチャップ	大さじ3杯	702	mg	39.7	%
卵	M4個	241	mg	13.6	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%