健康管理は、食事の管理から。ハム玉子の栄養バランスを見てみよう

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ハム玉子の詳細

ハム玉子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 412.8 kcal
 
21.2%
 内訳
＊炭水化物 16.7 g
 
4.9%
 内訳
＊タンパク質 36.1 g
 
37.1%
 内訳
＊ナトリウム 1768 mg
 
56.1%
 内訳
＊脂質 20.7 g
 
38.3%
 内訳
＊カリウム 674 mg
 
22.4%
 内訳
＊カルシウム 103 mg
 
4.4%
 内訳
＊鉄 4 mg
 
10%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 288 μgRE
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 1 mg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.5 μg
 
104.1%
 内訳
＊ビタミンC 41.6 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンD 3.5 μg
 
7%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 26.6 μg
 
40.9%
 内訳
＊葉酸 77.4 μg
 
7.7%
 内訳
＊コレステロール 759 mg
 
116.7%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


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