健康管理は、食事の管理から。白菜と玉ねぎの炒め物のナトリウムの内訳

白菜と玉ねぎの炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （68.8%）
• 濃口しょうゆ （30.2%）
• 白菜 （0.88%）
• 玉ねぎ （0.11%）
• ピーマン （0.02%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	68.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	30.2	%
白菜	中・葉5枚	30	mg	0.88	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.11	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.02	%
黒こしょう	5振り	0.33	mg	0.01	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%