健康管理は、食事の管理から。白菜とひき肉の辛みその食物繊維の内訳

白菜とひき肉の辛みその食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （44.2%）
• エノキダケ （37.5%）
• 玉ねぎ （18.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉3枚	3.9	g	44.2	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	3.3	g	37.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	18.3	%
豚ミンチ	100g	0	g	0	%
麻婆豆腐の素	1人前	0	g	0	%