健康管理は、食事の管理から。煮物の炭水化物の内訳

煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （45.1%）
• めんつゆ（ストレート） （26.2%）
• 糸こんにゃく （22.6%）
• マイタケ （6.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	45.1	%
めんつゆ（ストレート）	2人分	10.4	g	26.2	%
糸こんにゃく	1玉	9	g	22.6	%
マイタケ	中1株	2.4	g	6.1	%
若鶏モモ	中1枚	0	g	0	%