健康管理は、食事の管理から。　酢豚の炭水化物の内訳

　酢豚の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （58.1%）
• 片栗粉 （13.9%）
• ピーマン （12.1%）
• ケチャップ （8.4%）
• 生しいたけ （5%）
• その他 （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	58.1	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	13.9	%
ピーマン	中2個	3.6	g	12.1	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	8.4	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	1.5	%
米酢	大さじ0.25杯	0.3	g	1	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚肩ロース	200g	0	g	0	%