健康管理は、食事の管理から。なすときゅうりのケチャップ炒めの炭水化物の内訳

なすときゅうりのケチャップ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （60.6%）
• きゅうり （38.2%）
• 黒こしょう （0.85%）
• ツナフレーク缶（ライト） （0.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中4本	14.3	g	60.6	%
きゅうり	中2本	9	g	38.2	%
黒こしょう	3振り	0.2	g	0.85	%
ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	0.08	g	0.34	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%