健康管理は、食事の管理から。うどんのナトリウムの内訳

うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （69.5%）
• そうめん（ゆで） （15.6%）
• 昆布だし （7.5%）
• 卵 （7.4%）
• 生しいたけ （0.04%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	69.5	%
そうめん（ゆで）	乾麺1束	255	mg	15.6	%
昆布だし	1カップ	122	mg	7.5	%
卵	M2個	120	mg	7.4	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.04	%
きぬさや	1人前	0.25	mg	0.02	%