健康管理は、食事の管理から。中華雑炊のナトリウムの内訳

中華雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （58%）
• 中華だし （38.5%）
• 米・もち米 （1.9%）
• ぶなしめじ （1.3%）
• 生しいたけ （0.29%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	58	%
中華だし	1カップ	40	mg	38.5	%
米・もち米	200g	2	mg	1.9	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	1.3	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.29	%