健康管理は、食事の管理から。ひじきごはんの炭水化物の内訳

ひじきごはんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （81.1%）
• 料理酒 （8.8%）
• ひじき （6.1%）
• 濃口しょうゆ （4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	81.1	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	8.8	%
ひじき	1人前	2.8	g	6.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	4	%