健康管理は、食事の管理から。もつ煮のナトリウムの内訳

もつ煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （83%）
• にんじん （7.3%）
• ヒモ（牛） （5.6%）
• カツオだし （2.9%）
• 大根（根） （1%）
• その他 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	83	%
にんじん	中1本	50	mg	7.3	%
ヒモ（牛）	1人前	38.5	mg	5.6	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	2.9	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	1	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.09	%
ニラ	20g	0.2	mg	0.03	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%