健康管理は、食事の管理から。ベーコンカレーグラタンの食塩相当量の内訳

ベーコンカレーグラタンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ベーコン （82.6%）
• チェダーチーズ （6.9%）
• グリンピース（水煮缶詰） （5.5%）
• スイートコーン（缶詰） （2.4%）
• 牛乳 （1.4%）
• その他 （1.24%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ベーコン	中3枚	1.2	g	82.6	%
チェダーチーズ	5g	0.1	g	6.9	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ1杯	0.08	g	5.5	%
スイートコーン（缶詰）	7g	0.04	g	2.4	%
牛乳	20g	0.02	g	1.4	%
セロリ	7g	0.01	g	0.48	%
にんじん	7g	0.01	g	0.48	%
カレー粉	4g	0	g	0.28	%
小麦粉（中力粉）	10g	0	g	0	%
じゃがいも	10g	0	g	0	%
大豆もやし	10g	0	g	0	%
玉ねぎ	30g	0	g	0	%