健康管理は、食事の管理から。焼ギョウザのビタミンB12の内訳

焼ギョウザのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 豚ミンチ （79.2%）
• オイスターソース （19.8%）
• 濃口しょうゆ （0.99%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	20g	0.08	μg	79.2	%
オイスターソース	1g	0.02	μg	19.8	%
濃口しょうゆ	1g	0	μg	0.99	%
植物油	6g	0	μg	0	%
片栗粉	1g	0	μg	0	%
こしょう	0.2振り	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	0.25g	0	μg	0	%
ごま油	1g	0	μg	0	%
料理酒	2g	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%
餃子の皮	市販品2枚	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0	μg	0	%
おろししょうが	2.5g	0	μg	0	%
長ネギ	5g	0	μg	0	%
ニラ	10g	0	μg	0	%
キャベツ	20g	0	μg	0	%