健康管理は、食事の管理から。サーモンマリネのナトリウムの内訳

サーモンマリネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （60.4%）
• 食塩 （16.5%）
• ホタテ貝（貝柱） （11.4%）
• 白鮭 （11.2%）
• 米酢 （0.2%）
• その他 （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	60.4	%
食塩	0.2g	78	mg	16.5	%
ホタテ貝（貝柱）	中3個	54	mg	11.4	%
白鮭	切り身1切れ	52.8	mg	11.2	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.2	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.25杯	0.04	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%