健康管理は、食事の管理から。いり豆腐の食物繊維の内訳

いり豆腐の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• インゲン豆 （51.7%）
• にんじん （26.8%）
• 木綿豆腐 （21.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

インゲン豆	5g	0.97	g	51.7	%
にんじん	20g	0.5	g	26.8	%
木綿豆腐	100g	0.4	g	21.4	%
植物油	6g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	3g	0	g	0	%
カツオだし	3g	0	g	0	%
ちくわ	15g	0	g	0	%