健康管理は、食事の管理から。あおさの味噌汁の食塩相当量の内訳

あおさの味噌汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （59.6%）
• アオサ （30.2%）
• カツオだし （10.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.2	g	59.6	%
アオサ	2人前	0.59	g	30.2	%
カツオだし	1カップ	0.2	g	10.2	%