健康管理は、食事の管理から。鶏肉のトマト煮のエネルギーの内訳

鶏肉のトマト煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （47.9%）
• オリーブオイル （28.7%）
• ホールトマト（缶詰） （9.6%）
• ナス （7.4%）
• 固形コンソメ （2.8%）
• その他 （3.68%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	50g	100	kcal	47.9	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	59.9	kcal	28.7	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	20	kcal	9.6	%
ナス	中1本	15.4	kcal	7.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	2.8	%
ニンニク	0.5g	4	kcal	1.9	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	3.4	kcal	1.6	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.18	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%