健康管理は、食事の管理から。ミートソースのビタミンEの内訳

ミートソースのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （52%）
• オリーブオイル （20.8%）
• 豚ミンチ （13.9%）
• 絹ごし豆腐 （13%）
• 固形コンソメ （0.38%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	1.2	mg	52	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0.48	mg	20.8	%
豚ミンチ	80g	0.32	mg	13.9	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	0.3	mg	13	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.01	mg	0.38	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%