健康管理は、食事の管理から。オクラのおかか和えのエネルギーの内訳

オクラのおかか和えのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• オクラ （36.2%）
• かつお節 （33.6%）
• 濃口しょうゆ （30.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

オクラ	中3本	7.7	kcal	36.2	%
かつお節	小0.5パック	7.1	kcal	33.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	30.2	%