健康管理は、食事の管理から。野菜サラダのナトリウムの内訳

野菜サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ブロッコリー （73.5%）
• きゅうり （11%）
• かいわれ大根 （7.4%）
• アスパラガス （5.9%）
• レタス （2.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ブロッコリー	中1株	20	mg	73.5	%
きゅうり	中2本	3	mg	11	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	2	mg	7.4	%
アスパラガス	中4本	1.6	mg	5.9	%
レタス	1人前	0.6	mg	2.2	%