健康管理は、食事の管理から。チゲの食物繊維の内訳

チゲの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 糸こんにゃく （43.5%）
• ぶなしめじ （16.7%）
• エノキダケ （16.6%）
• 長ネギ （8.8%）
• 緑豆もやし （5.2%）
• その他 （9.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

糸こんにゃく	1玉	8.7	g	43.5	%
ぶなしめじ	中1株	3.3	g	16.7	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	3.3	g	16.6	%
長ネギ	中1本	1.8	g	8.8	%
緑豆もやし	2人前	1	g	5.2	%
小松菜	中1株	0.95	g	4.8	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	0.9	g	4.5	%
豚ロース	1.5人前	0	g	0	%