健康管理は、食事の管理から。激辛ネギ味噌煮込みうどんの食物繊維の内訳

激辛ネギ味噌煮込みうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （31.7%）
• 長ネギ （27.9%）
• 白菜 （20.6%）
• 米みそ（赤） （11.7%）
• 餅 （6.3%）
• その他 （1.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	2	g	31.7	%
長ネギ	中1本	1.8	g	27.9	%
白菜	中・葉1枚	1.3	g	20.6	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.74	g	11.7	%
餅	中1個	0.4	g	6.3	%
木綿豆腐	30g	0.12	g	1.9	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0	g	0	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%