健康管理は、食事の管理から。激辛ネギ味噌煮込みうどんの栄養バランスを見てみよう

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激辛ネギ味噌煮込みうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊餅 中1個 118 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊木綿豆腐 30g 21.6 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊一味唐辛子 大さじ1杯 25.1 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 10g 18 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
    503.5 kcal
激辛ネギ味噌煮込みうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 503.5 kcal
 
20.9%
 内訳
＊炭水化物 96.4 g
 
22.9%
 内訳
＊タンパク質 16.1 g
 
13.4%
 内訳
＊ナトリウム 1284 mg
 
40.7%
 内訳
＊脂質 4.6 g
 
6.9%
 内訳
＊カリウム 79.2 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 23.4 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 7.6 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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