健康管理は、食事の管理から。激辛ネギ味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳

激辛ネギ味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （71.5%）
• うどん（ゆで） （23.4%）
• カツオだし （3.1%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （1.2%）
• 白菜 （0.47%）
• その他 （0.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	71.5	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	23.4	%
カツオだし	1カップ	40	mg	3.1	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	15.2	mg	1.2	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.47	%
木綿豆腐	30g	3.9	mg	0.3	%
餅	中1個	1	mg	0.08	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0.24	mg	0.02	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%