健康管理は、食事の管理から。激辛ネギ味噌煮込みうどんのエネルギーの内訳

激辛ネギ味噌煮込みうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （52.1%）
• 餅 （23.3%）
• 米みそ（赤） （6.6%）
• 一味唐辛子 （5%）
• 長ネギ （4.4%）
• その他 （8.48%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	52.1	%
餅	中1個	118	kcal	23.3	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	33.5	kcal	6.6	%
一味唐辛子	大さじ1杯	25.1	kcal	5	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	4.4	%
木綿豆腐	30g	21.6	kcal	4.3	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	2.8	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	1.2	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0.9	kcal	0.18	%