健康管理は、食事の管理から。餃子ピザの食物繊維の内訳

餃子ピザの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （21%）
• 赤・黄ピーマン （20.4%）
• ピーマン （14.6%）
• トマトソース （14%）
• 餃子の皮 （14%）
• その他 （15.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	5g	0.17	g	21	%
赤・黄ピーマン	10g	0.16	g	20.4	%
ピーマン	5g	0.12	g	14.6	%
トマトソース	10g	0.11	g	14	%
餃子の皮	市販品1枚	0.11	g	14	%
玉ねぎ	5g	0.09	g	10.8	%
マッシュルーム	2g	0.04	g	5.1	%
ショルダーベーコン	2g	0	g	0	%
プロセスチーズ	5g	0	g	0	%
ロースハム	3g	0	g	0	%