健康管理は、食事の管理から。おにぎり昆布のナトリウムの内訳

おにぎり昆布のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （88.7%）
• 昆布つくだ煮 （11%）
• 焼きのり （0.24%）
• 米・もち米 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	88.7	%
昆布つくだ煮	1人前	290	mg	11	%
焼きのり	大0.4枚	6.4	mg	0.24	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.05	%