健康管理は、食事の管理から。ブロッコリの炭水化物の内訳

ブロッコリの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ブロッコリー （82.1%）
• マヨネーズ （12.5%）
• 濃口しょうゆ （5.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ブロッコリー	30g	1.6	g	82.1	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	12.5	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	5.3	%