健康管理は、食事の管理から。かけそばのナトリウムの内訳

かけそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （44.8%）
• そば（乾燥） （32.5%）
• 濃口しょうゆ （19.6%）
• カツオ昆布だし （2.6%）
• おろししょうが （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	44.8	%
そば（乾燥）	200g	1700	mg	32.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	19.6	%
カツオ昆布だし	2カップ	136	mg	2.6	%
おろししょうが	小2盛り	23.2	mg	0.44	%