健康管理は、食事の管理から。エリンギと油揚げの炒め物のナトリウムの内訳

エリンギと油揚げの炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （81.3%）
• 魚肉ソーセージ （14.1%）
• めんつゆ（ストレート） （4.5%）
• 油揚げ （0.1%）
• エリンギ （0.03%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	81.3	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.25本	203	mg	14.1	%
めんつゆ（ストレート）	5g	65	mg	4.5	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	1.5	mg	0.1	%
エリンギ	中0.5本	0.37	mg	0.03	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.01	%