健康管理は、食事の管理から。かけそばの炭水化物の内訳

かけそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（乾燥） （97.5%）
• 濃口しょうゆ （1.3%）
• カツオ昆布だし （0.88%）
• おろししょうが （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（乾燥）	200g	133	g	97.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	1.3	%
カツオ昆布だし	2カップ	1.2	g	0.88	%
おろししょうが	小2盛り	0.34	g	0.25	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%