健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンのナトリウムの内訳

とんこつラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （35.1%）
• 食塩 （27.9%）
• ラーメン（生） （17.6%）
• 焼き豚 （13.3%）
• 濃口しょうゆ （3.4%）
• その他 （2.54%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	30g	1470	mg	35.1	%
食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	27.9	%
ラーメン（生）	180g	738	mg	17.6	%
焼き豚	中6枚	558	mg	13.3	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	3.4	%
中華だし	1.5カップ	60	mg	1.4	%
焼きのり	大3枚	47.7	mg	1.1	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.04	%
ラード	15g	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%