健康管理は、食事の管理から。もんじゃ焼きのナトリウムの内訳

もんじゃ焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• さきいか （42.1%）
• 紅ショウガ （21.9%）
• 桜エビ （13%）
• とんかつソース （10.3%）
• 卵 （9.4%）
• その他 （3.41%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

さきいか	10g	270	mg	42.1	%
紅ショウガ	5g	140	mg	21.9	%
桜エビ	1人前	83	mg	13	%
とんかつソース	3g	66	mg	10.3	%
卵	M1個	60.2	mg	9.4	%
青のり	1人前	17	mg	2.7	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.39	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	0.27	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.05	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%