健康管理は、食事の管理から。きのこパスタの炭水化物の内訳

きのこパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （81.8%）
• ぶなしめじ （5.1%）
• 玉ねぎ （4.8%）
• エリンギ （4.7%）
• エノキダケ （3.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物2人前	144	g	81.8	%
ぶなしめじ	中2株	9	g	5.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	4.8	%
エリンギ	中3本	8.2	g	4.7	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	3.7	%