健康管理は、食事の管理から。たまご焼き　の炭水化物の内訳

たまご焼き　の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （68.1%）
• 濃口しょうゆ （25.8%）
• 卵 （6.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中0.25本	1.4	g	68.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	25.8	%
卵	M1個	0.13	g	6.1	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%