健康管理は、食事の管理から。いかと大豆のトマト煮のナトリウムの内訳

いかと大豆のトマト煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （45.9%）
• ホールトマト（缶詰） （25.4%）
• ヤリイカ （16%）
• 大豆水煮缶詰 （12.4%）
• ワイン（白） （0.18%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	45.9	%
ホールトマト（缶詰）	80g	216	mg	25.4	%
ヤリイカ	80g	136	mg	16	%
大豆水煮缶詰	50g	105	mg	12.4	%
ワイン（白）	50g	1.5	mg	0.18	%
玉ねぎ	70g	1.4	mg	0.16	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%