健康管理は、食事の管理から。じゃがいもスープの炭水化物の内訳

じゃがいもスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （66.2%）
• 牛乳 （16.5%）
• 玉ねぎ （14.3%）
• 固形コンソメ （2.3%）
• こしょう （0.39%）
• その他 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	11.9	g	66.2	%
牛乳	コップ0.3杯	3	g	16.5	%
玉ねぎ	中0.15玉	2.6	g	14.3	%
固形コンソメ	1g	0.42	g	2.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.39	%
マーガリン	大さじ0.2杯	0.03	g	0.17	%
食塩	1g	0	g	0	%