健康管理は、食事の管理から。きつねうどんのナトリウムの内訳

きつねうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （44.6%）
• 食塩 （41.5%）
• うどん（ゆで） （10.6%）
• 乾燥ワカメ （2.3%）
• カツオ昆布だし （0.6%）
• その他 （0.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	20g	1260	mg	44.6	%
食塩	3g	1170	mg	41.5	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	10.6	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	2.3	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	0.6	%
油揚げ	薄揚げ3枚	9	mg	0.32	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%