健康管理は、食事の管理から。煮物のナトリウムの内訳

煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （92.5%）
• 春菊 （5.3%）
• キャベツ （1.1%）
• 板こんにゃく （0.9%）
• エノキダケ （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	92.5	%
春菊	中1束	58.4	mg	5.3	%
キャベツ	葉5枚	12.5	mg	1.1	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	0.9	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.15	%
ごぼう	0g	0	mg	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	mg	0	%
若鶏モモ	0g	0	mg	0	%
ぶなしめじ	0g	0	mg	0	%
里いも	中0個	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	mg	0	%