健康管理は、食事の管理から。ポトフの炭水化物の内訳

ポトフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （85.7%）
• にんじん （6.5%）
• 固形コンソメ （3.8%）
• キャベツ （3.8%）
• こしょう （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	85.7	%
にんじん	20g	1.8	g	6.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	3.8	%
キャベツ	20g	1	g	3.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.25	%
食塩	0.5g	0	g	0	%