健康管理は、食事の管理から。鶏のクリームシチューのタンパク質の内訳

鶏のクリームシチューのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• キャベツ （42.6%）
• ホールトマト（缶詰） （35.4%）
• 玉ねぎ （14%）
• 固形コンソメ （5.7%）
• バター （2%）
• その他 （0.33%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

キャベツ	葉2枚	1.3	g	42.6	%
ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	1.1	g	35.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.43	g	14	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.18	g	5.7	%
バター	10g	0.06	g	2	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.33	%
マルちゃん ソーセージ L [袋] 85g	0.5袋	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%