健康管理は、食事の管理から。フォンデュの炭水化物の内訳

フォンデュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• フランスパン （55.3%）
• さつまいも （27.9%）
• ワイン（白） （7.7%）
• ブロッコリー （6%）
• チェダーチーズ （1.1%）
• その他 （2.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

フランスパン	1切れ	14.4	g	55.3	%
さつまいも	中0.1個	7.2	g	27.9	%
ワイン（白）	グラス1杯	2	g	7.7	%
ブロッコリー	中0.3株	1.6	g	6	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	0.28	g	1.1	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.28	g	1.1	%
カマンベールチーズ	６切り1切れ	0.18	g	0.69	%
うずら卵	中1個	0.06	g	0.23	%