健康管理は、食事の管理から。もやしのナムルのビタミンB6の内訳

もやしのナムルのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 大豆もやし （83.3%）
• ゴマ （10.4%）
• 濃口しょうゆ （5.9%）
• 米酢 （0.35%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

大豆もやし	30g	0.02	mg	83.3	%
ゴマ	0.5g	0	mg	10.4	%
濃口しょうゆ	1g	0	mg	5.9	%
米酢	0.5g	0	mg	0.35	%
おろしニンニク	小1盛り	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
ごま油	2g	0	mg	0	%