健康管理は、食事の管理から。ミックス玉の葉酸の内訳

ミックス玉の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• キャベツ （64.6%）
• 卵 （15.3%）
• 長ネギ （9.3%）
• ブラックタイガー （5.2%）
• ブラックタイガー （1.7%）
• その他 （3.83%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	78	μg	64.6	%
卵	M1個	18.5	μg	15.3	%
長ネギ	20g	11.2	μg	9.3	%
ブラックタイガー	中3尾	6.3	μg	5.2	%
ブラックタイガー	中1尾	2.1	μg	1.7	%
長いも	20g	1.6	μg	1.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	1.4	μg	1.2	%
スルメイカ（生）	20g	1	μg	0.83	%
豚バラ	20g	0.4	μg	0.33	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.16	μg	0.13	%
カツオ昆布だし	5g	0.05	μg	0.04	%
植物油	大さじ2杯	0	μg	0	%